Padecer
este mal es ya de lo más común. Los cambios en nuestra
alimentación, cada vez más desnaturalizada, consumiendo un exceso
de alimentos cocidos, procesados y grasos. Los hábitos diarios que
nos hacen cada vez mas sedentarios y la limitación en la ingesta de
líquidos y fibras favorece que la función intestinal se entorpezca.
El
resultado es una acumulación de heces y productos tóxicos en el
colón que limita la peristalsis natural intestinal, el colón se
irrita y propicia la aparición de hemorroides y lesiones en la
mucosa.
El
remedio mas natural esta a nuestro alcance, un poco de ejercicio
diario y beber suficiente líquido, al menos 2L diarios ya ayuda
mucho, pero además nos vamos a apoyar en algunos zumos naturales que
aportaran fibra y componentes que harán trabajar a los intestinos
perezosos.
Una
de las frutas estrella, es el plátano maduro que nos aporta fibra y
que cuenta con unos azucares que restauraran y calmaran la flora
intestinal.
Así
que un plátano maduro (es muy importante que el plátano sea
maduro), tres higos secos o frescos, agua y elaboramos un batido
homogéneo que nos va a ayudar a limpiar el intestino de mucosidades
y desechos tóxicos.
La
zanahoria es otra aliada, sobre todo cuando el estreñimiento ya es
crónico, un litro de zumo de zanahoria diario aporta fibra y enzimas
restauradoras, si además lo combinamos de vez en cuando con
espinacas crudas ayudara reducir la inflamación del colon.
Evitar
carnes demasiado cocidas, refinados,leches pasteurizadas y tener en
cuenta que no seamos sensibles a ningún alimento que nos provoque
estreñimiento o cualquier otro mal estar.
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